Sering Kentut? Jangan Khawatir, Ternyata Baik Untuk Kesehatan

Sering Kentut? Jangan Khawatir, Ternyata Baik Untuk Kesehatan
Ilustrasi kentut (Peter Sucheski via sciencefocus.com)
Rubrik
Sumber
Berbagai Sumber

Meski identik dengan sopan santun dan aromanya yang tak sedap. Ternyata kentut atau buang angin punya juga banyak manfaat untuk kesehatan.

MODUSACEH.CO | Secara kesehatan, seseorang yang kentut adalah normal, sehat, dan baik untuk tubuh.

Karena itu jangan khawatir bila Anda mengeluarkan kentut. Hanya saja, tidak ditempat umum atau terbuka. Apalagi menebar bau tak sedap.

Sebab, bagi sebagian orang, kentut di depan umum, dianggap tak memiliki tata krama.

Nah, kenapa kentut bisa terjadi? Mengutip Healthline, tubuh memproduksi gas sebagai bagian dari proses pemecahan dan pencernaan makanan. Udara masuk ke tubuh saat makan, mengunyah, dan menelan.

Gas dan udara dalam sistem pencernaan sebagian diserap dan sebagian lainnya perlu dilepaskan.

Ada dua cara melepaskan gas di sistem pencernaan, salah satunya adalah dengan kentut. Gas yang terjebak dalam tubuh hanya akan membuat Anda tidak nyaman dan perut menjadi kembung.

Berikut lima manfaat dari kentut. Pertama, menyehatkan usus. Kentut dapat menyehatkan usus. Gas yang tertahan hanya akan menekan perut sehingga bisa mengiritasi usus besar. Menahan kentut juga diketahui dapat mengiritasi wasir.

Selain itu, kentut juga bisa menjadi pertanda bahwa mikrobioma dalam usus Anda terbilang sehat. Usus yang baik umumnya menghasilkan lebih banyak gas.

Kedua, identifikasi alergi makanan. Lewat kentut, Anda bisa mendeteksi alergi makanan atau intoleransi zat pada bahan makanan. Tubuh akan memproduksi gejala agar Anda menyadarinya lewat diare, muntah, kembung, dan gas.

Bila kentut setelah mengonsumsi makanan tertentu, berarti tubuh mencoba memberitahu Anda bahwa makanan tersebut tak cocok untuk perut Anda.

Ketiga, tanda konsumsi karbohidrat sehat. Tahukah Anda bahwa kentut juga jadi tanda konsumsi karbohidrat kompleks? Karbohidrat satu ini sangat disarankan untuk dimasukkan ke dalam asupan makanan harian.

20200915-kentut2

Ilustrasi Kentut. (Foto gambar: Intensnews)

"Diet yang kaya biji-bijian, sayuran, dan kacang-kacangan utuh dapat memberikan manfaat kesehatan. Volume gas di dalam perut bisa menjadi indikasi hal tersebut," ujar ahli gizi Kelly Jones, mengutup Men's Health.

Makanan ini menyediakan serat yang mudah difermentasi, pati resisten, dan oligosakarida yang baik untuk usus Anda.

Keempat, membantu memperbaiki asupan makanan. Kentut mampu membantu Anda menentukan diet yang sehat. Jones menuturkan, jika Anda mengeluarkan gas cukup berat dan sering, berbau tajam, ini bisa berarti diet yang Anda lakoni terlalu banyak protein, gula, atau lemak saturasi.

Selain itu, kondisi tersebut juga menandakan bahwa Anda kurang konsumsi karbohidrat sehat dan lemak berbasis tumbuhan.

Sebaiknya perbaiki asupan makanan Anda dengan mengurangi asupan gula, lemak, dan imbangi dengan sayuran, buah, juga menu makanan berbasis tumbuhan.

Kelima, kurangi rasa tidak nyaman pada perut. Saat Anda makan, mengunyah, menelan hingga memproses makanan, gas bakal terkumpul di saluran pencernaan.

Gas bisa membuat perut tidak nyaman dan sakit. Selain itu, kentut akan membantu melepas gas dan membebaskan Anda dari rasa tidak nyaman. Jadi, tak perlu khawatirkan?***

Komentar

Loading...