Breaking News

7 Minuman Ini Bisa Tambah Imunitas, Penting Untuk Harian di Tengah Pandemi

7 Minuman Ini Bisa Tambah Imunitas, Penting Untuk Harian di Tengah Pandemi
Ilustrasi jus wortel. (Dok: Istimewa/cnbcindonesia.com)
Penulis
Rubrik
Sumber
cnbcindonesia.com

Jakarta | Menjaga kesehatan tubuh di tengah pandemi Covid-19 tentu sangatlah penting. Apalagi saat ini wabah ketika virus corona semakin melonjak penyebarannya.

Virus corona dapat menyerang orang dengan imunitas tubuh yang rendah. Itu artinya, wajib bagi Anda tingkatkan sistem imunitas tubuh dengan mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan.

Tidak hanya makanan bernutrisi yang bisa menjaga tubuh dari dalam, ternyata ada sejumlah minuman yang juga aktif menambah daya tahan tubuh. Berikut adalah deretan minuman penambah imunitas tubuh:

1. Jus kale dan tomat

Kale biasa digunakan banyak orang untuk membuat jus berbahan sayur. Anda bisa mengkombinasikannya dengan jus tomat.

Tomat bakal memberikan Anda nutrisi seperti magnesium, potasium, vitamin A, vitamin B-6, vitamin C, dan vitamin K. Nutrisi itu akan dilengkapi oleh kale yang memberikan mangan.

2. Jus kombinasi jeruk, jeruk Bali, dan buah sitrus lain

Buah sitrus, seperti jeruk, menjadi sumber vitamin C terbaik. Buah-buahan ini juga mengandung antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari ancaman kerusakan.

Kombinasi buah-buahan ini dapat menghasilkan kandungan nutrisi yang beragam. Jeruk memberikan kandungan potasium, vitamin A, vitamin B-6, vitamin B-9, dan zinc. Jeruk Bali memberikan kandungan vitamin A, serta seluruh buah sitrus yang kaya akan vitamin C.

3. Jus kombinasi apel hijau, wortel, dan jeruk

Wortel, apel, dan jeruk merupakan kombinasi yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh serta melawan infeksi. Apel dan jeruk memberikan nutrisi vitamin C yang Anda butuhkan.

Sementara vitamin A, yang juga penting untuk imun tubuh, bisa Anda dapatkan dari wortel yang juga kaya akan antioksidan. Wortel juga mengandung vitamin B-6, yang berperan penting dalam produksi antibodi.

4. Air jahe, kunyit, dan cuka apel

Minuman sehat ini kaya akan bahan-bahan yang memiliki khasiat kesehatan dengan sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang dimilikinya. Cuka apel, misalnya, yang menghadang pertumbuhan patogen jahat dalam tubuh dan mendorong pertumbuhan bakteri usus yang sehat.

Bakteri usus yang sehat berperan dapat pembentukan sel-sel kekebalan tubuh. Sementara kunyit dan jahe sarat dengan kandungan antioksidan, anti-inflamasi, dan antiseptik.

Kunyit merupakan penyembuh alami. Sedangkan jahe berperan dalam meningkatkan jumlah sel darah putih yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh.

5. Smoothie sitrus dan berry

Smoothie satu ini merupakan kombinasi antara buah beri dan sitrus, sebagai sumber karbohidrat yang sehat dan antioksidan yang kuat. Kandungan antioksidan sangat diperlukan tubuh untuk menangkal paparan radikal bebas.

6. Jus buah bit dan jahe

Bit menjadi salah satu buah dengan segudang khasiat, salah satunya untuk memperkuat imun tubuh. Bit yang digabung dengan jahe dengan sifat anti-inflamasi yang dimilikinya akan menjadi kombinasi yang tepat sebagai immune booster.

Mengutip Eating Well, minuman ini dapat mengurangi peradangan, yang merupakan respons imun terhadap infeksi virus atau bakteri.

7. Jus stroberi, kiwi, dan susu skim

Jus stroberi dan kiwi adalah alternatif minuman sehat lainnya yang kaya akan vitamin C. Anda bisa membuatnya menjadi smoothie dengan mencampurnya dengan susu skim.

Susu skim sendiri kaya akan protein dan vitamin D. Beberapa peneliti menemukan hubungan antara kekurangan vitamin D dengan tingkat keparahan Covid-19.***

Komentar

Loading...